dieta masa

Zapomniałem, moj bład. 1. WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie 3 rok 6. DIETA: Jest, taka jak powinna. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 80tab mety. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]

1) samo liczenie białka to za mało. Musisz podejść kompleksowo do diety. Skąd wiesz, że kiepsko przyswajasz tłuszcze? 2) Nie będzie rosło. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną żeby masę budować, ciało zawsze będzie dążyć do równowagi czyli do masy, która jest mu niezbędna, a najczęściej ta nasz masa mięśniowa tworząca piękne ciało jest balastem. Musisz [...]

że sie staram (6 posiłków, braki uzupełniam ostrowią, generalnie dieta jest). to umieść. już nie raz widziałem takich co mówili dieta jest jest a masa nie idzie... Wklep, zobaczymy na ile to przypomina "diete" i coś doradzimy Nadal utrzymuje żebyście zaczęli redukować

możesz poczekać z tą wagą jeszcze 2 lata, pójdziesz na pobór i cię do woja nie wezmą. Moich kumpli z takimi "parametami" nie brali. Potem zaczniesz sie zastanawiać co z ta masa a wojo z głowy a tak serio w twoim przypadku przede wszystki idz na siłowni zainteresuj sie treningiem, jak ćwiczyć poprawnie, potem odżywianie-ja nie chce ci [...]

Kurde, Nie znam nikogo kto zaczął ćwiczyć z dobrą dietą więc pamiętaj, jesteś w większości Ja miałem dietę zanim 1 raz poszedłem na Siłownie! Zacząłem regularnie ćwiczyć dopiero po 2 mies samej diety (efekty były ale lipne, mam na mysli redukcje) Obecnie masa! Dieta to ponad 50% sukcesu!!! [...]

Dieta bardzo słaba . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

Trening cykliczny ma za zadanie róznorodne pobudzenie miesni do wzrostu, czyli wprowadzeniu organizmu w stan anaboliczny. Odpowiednia dieta ma kolosalne znaczenie, ale to wlasnie trening dostarcza miesniom bodzcow do wzrostu. Jezeli caly czas bedziemy praktykowali jednorodny trening, to po poczatkowej fazie wzrostu nastapi dluga faza stagnacji. [...]

[...] żadnej diet; treningi metodą prób i błędów w oparciu o inernet i prasę; z bardzo licznymi przerwami 5) masa mięśniowa (ale i rozpoczęcie poważnej kulturystyki (indywidualna dieta, dobra rozpiska, regularny sen, zero imprez, jak najmniej stresu)) 6) teraz biorę noxpump doriana przedtreningowo na napalanie treningowe (nie jestem na diecie, wiem [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:76 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:104 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2: meta solo; meta+omka 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:z 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :15(za 3miesiace koncze 16) Waga :58kg Wzrost :173cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc [...]

1) foto wkleje pozniej 2) 17 3) ok.78kg/175cm 4) 24m, z przerwami 5) masa, sila, masa, sila 6) kreatyna (mono), witaminki animal pak 7) brak 8) mono+ witaminki 9) jestem jeszcze na tym 8) 10) dieta- brak czasu/ proboje jesc zdrowo i tak jak trzeba 11) finanse nie graja roli aby bylo dobrze -------------- tak moze byc ?

[...] jak będzie, jeśli poczuje że coś nie tak to kupię albo booster teścia albo clomid(jeden listek). Dobrze to rozpisałem ? Jakie dawkowanie dokładnie polecacie ? I czy z dieta Wiem wiem było wiele razy, ale jedna krótka odpowiedź od kogoś znającego się na rzeczy i już wszystko będę wiedział. Z góry dzięki za pomoc ;D EDIT: Zapomniałem [...]

Co do klegi wyzej to na dietach sie za bardzo nie znam ale wydaje mi sie, ze znaczenie ma takze jaka waga jest dla niego 'naturalna'. Ktos kto ma 1,9m nie bedzie mial raczej problemow z utrzymaniam 80 kg, a ktos kto ma 1,7m moze juz miec problemy z utrzymaniem takiej samej wagi (oczywisnie zakladamy ze maja identyczne typy budowy, a masa nizszego [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA prowizoryczna ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]

Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta: Musisz ułożyć pod siebie, na początek dodaj do tego 300-500 (nie więcej) kcal i zobacz czy będzie masa szła, prawidłowe tempo to 0.5kg/tydzień. No i oczywiście zależnie od tego tempa zmniejszasz lub dokładasz kalorii. Suplementy: Na początku właściwie nic ci nie [...]

prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciaw PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 83 [...]